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作者:金蟾捕鱼送18金币发布时间:2020年02月26日 00:04:09  【字号:      】

▲经常足浴可以帮助增加下肢循环、缓解腿部筋骨不适,松解一整天压力及劳累。(图/NOW健康)文/陈盈臻/NOW健康许多人会赠送泡脚机当作孝亲礼物,希望长辈们每天睡觉前可以借由泡脚促进血液循环,提高睡眠品质。恩主公医院中医部主治医师黄琦雯表示,温水泡脚好处多,如在水中添加川芎、独活、香附、干薑等中药材,更能改善手脚冰冷、风溼痹痛、经痛、失眠、肠胃蠕动不佳等症状。黄琦雯提到,内文《黄帝内经》云:「人之衰老始于足,足血盈则身心健」,在中医十二经络中,循行足部的经脉就有六条,其中又以肝脾肾三条经络最为重要。肝脾肾等经络除了可以调控睡眠及情绪,还与消化、泌尿及生殖系统息息相关,经常足浴可以帮助增加下肢循环、缓解腿部筋骨不适,松解一整天压力及劳累。黄琦雯表示,小腿常被称为人体另一个心脏,因为距离心脏最远,平常仅靠小腿肌肉收缩回流,如果血液循环较差,透过足浴可以让温热水协助血液循环,增强新陈代谢及改善睡眠品质、缓解经期不适、帮助消化减少肠胃不适、活络筋骨。如何泡脚才正确?水位应该超过脚内踝以上约4个指幅,要高于「三阴交」,这是肝、脾、肾三经交会穴,也是帮助血液循环的重要穴位。如肠胃功能不佳,水位可以更高一点,至膝窝下四指幅的「足三里」,有助于提高消化功能。泡脚时间应控制在15至20分钟,温度要比体温略高,如果水温偏低则毫无作用。双脚浸泡后如感觉身上微热,额头上有汗即可停止。同时搭配下足部穴位按摩效果更佳。黄琦雯提醒,不管是泡澡还是泡脚,身体都会微微出汗且有些脱水现象,一定要适时补充水分。另外,不建议在饭后、运动后、空腹时马上泡澡或泡脚,应至少等待1小时以上。更多健康资讯一次满足!点此进入【NOW健康】

228假期即将到来,金蟾捕鱼送18金币想好去哪玩了吗?最近天气逐渐回暖,又正好是春暖花开的季节,各地樱花陆续满开,周末假期与好友、情人一起赏樱再适合不过!《三立新闻网》为您整理全台7大最好拍、最浪漫的赏樱秘境,男孩们快做好功课,女孩们看到这一大片粉红樱花林,立刻为你动心!◆阳明山阳明山平菁街42巷的樱花每年都拔得头筹,是十分著名的赏樱胜地,每到了樱花盛开的季节,整条街就会化身成为梦幻的樱花大道。另外,在阳明山国家公园里更有许多地点都能赏到樱花,可见的花种包含八重樱、昭和樱、吉野樱、杜鹃等,晚上再选择一间景观餐厅看夜景、吃饭,这样的约会形成,怎么不浪漫?▼▲阳明山平菁街42巷是十分著名的赏樱胜地。(图/翻摄自IG:houjochi)◆内湖乐活公园位于台北东湖捷运站旁的乐活公园,原先是「赏樱私房景点」,但现在已成无人不知无人不晓的市区赏樱圣地!公园旁的内沟溪河岸,有条长达3公里的樱花步道,公园周边更种植约400棵樱花,不仅白天可赏樱,夜晚还可欣赏特有的「夜樱景致」,属于在地人的小确幸啊!▼▲内湖乐活公园白天可赏樱,夜晚还可欣赏特有的「夜樱景致」。(图/翻摄自IG:nini_lai0106、yuan__117)◆桃园拉拉山恩爱农场桃园拉拉山的「恩爱农场」,位在海拔1600公尺高山,全区面积4公顷,目前恩爱农场里樱花绽放,其中富士樱已经完全盛开,不过现在正值赏樱最佳时期,假日势必湧现赏花人潮,建议民众可以提早出门上山赏樱。▲桃园拉拉山「恩爱农场」全区面积4公顷,樱花绽放非常壮观美丽。(图/翻摄自IG:yun_yun.tw)◆新竹财伯观光果园如果不想到大型观光农场人挤人,或许可以选择新竹私房秘境「财伯观光果园」,这里除了有满开的樱花外,还有一座被樱花树包围的「空中凉亭」,倚靠在这有种被樱花包围的幸福,近距离与樱花拍照打卡,怎么拍怎么美!▼▲新竹私房秘境「财伯观光果园」的空中凉亭,倚靠在这有种被樱花包围的幸福感!(图/翻摄自IG:xiang_317)◆新竹司马库斯粉嫩樱花季节怎么能忘记「上帝的部落」之称的司马库斯!司马库斯位于海拔1500公尺的新竹县尖石乡玉峰村内,山上数千棵樱花树已经盛开,绝美的樱花大道成为隐身在云端中的梦幻仙境。而司马库斯部落樱花品种有原生山樱花、八重樱、普贤象樱、雾社樱、 吉野樱、关山樱、松月樱等,从1月到4月陆续绽放。▲新竹「司马库斯」山上数千棵樱花树已盛开。(图/翻摄自IG:xiang_317、jiazhi.1996)◆台中武陵农场每年的武陵樱花季总是令人期待,但在花季期间武陵农场将有总量管制,每日限制入场人数6000人。农场目前已有许多山樱花盛开,樱花大道成了少女们的粉红天堂,不过要注意,花季只到2/29,周末赶紧安排个一日游吧!▲武陵农场花季有总量管制,每日限制入场人数6000人。(图/翻摄自IG:lilianwang_tw)◆南投清境农场228连续假期,可以选择往中部山上走,除了欣赏台湾高山美景、呼吸新鲜空气外,来到南投清境农场,更是可以耗上一天的时间。一提到清境农场,大家都会立刻想到「绵羊秀」,不仅能与成群的绵羊玩耍,还可以欣赏非常美丽的「樱花林」,且清境农场周围有不少特色民宿,周末不妨安排一趟南投轻旅行吧!▼▲南投清境农场不仅能与成群的绵羊玩耍,还可以欣赏美丽的「樱花林」。(图/翻摄自IG:linda831212)

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